Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan
Ceri merupakan buah yang memiliki rasa asam atau manis yang mengandung banyak manfaat kesehatan. Jadi, saat mengkonsumsi buah ceri ada beberapa manfaat baik untuk kesehatan seperti :
Kaya nutrisi
Buah ceri rendah kalori dan mengandung serat, vitamin, mineral, nutrisi, antioksidan seperti beta-karoten dan kolin yang merupakan nutrisi penting yang sehat dan baik untuk tubuh.
Selain itu, setiap buah ceri mengandung vitamin C, A, K, potasium, magnesium, dan kalsium yang melimpah sehingga sangat baik untuk tubuh.
Melindungi sel
Buah ceri kaya akan antioksidan. Ini merupakan bahan kimia alami yang bisa membantu tubuh melawan agen penyebab kerusakan sel dengan efektif.
Bermanfaat untuk tidur yang nyenyak
Makan buah ceri dapat membantu tidur lebih lama dan lebih nyenyak. Studi telah menemukan melatonin yang terkandung di dalam buah ceri, yang merupakan hormon penting untuk tidur menjadi lebih nyenyak.
Meningkatkan kesehatan otak
Antosianin adalah zat yang memberi warna merah pada buah ceri. Zat ini juga merupakan nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan daya ingat yang lebih baik.
Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa minum jus buah ceri setiap hari selama 12 minggu dapat membantu meningkatkan kelancaran bicara dan ingatan pada orang dewasa atau orang lansia dengan demensia ringan atau sedang.
Melindungi Otot
Jus buah ceri memiliki manfaat untuk membantu melawan kerusakan otot yang disebabkan karena olahraga berat atau berlebihan.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa ketika pelari maraton minum jus buah ceri beberapa hari sebelum dan sesudah balapan lari, membuat pemulihan otot mejadi lebih cepat. Selain itu, jus buah ceri juga bermanfaat untuk menenangkan kerusakan otot dan nyeri akibat olahraga berat.
Baik untuk penderita diabetes
Dalam sebuah penelitian kecil terhadap 19 wanita penderita diabetes, mereka yang minum jus buah ceri setiap hari selama 6 minggu mengalami penurunan berat badan, penurunan tekanan darah dan mengalami penurunan kadar gula darah.
Meskipun makan buah ceri tidak membantu melawan diabetes, tetapi buah ini mengandung bahan-bahan bermanfaat yang baik untuk penderita penyakit diabetes.