Wajib Tahu, Ini Cara Mencegah Rambut Rontok dan Mengatasinya

Rambut rontok yang terlalu banyak merupakan tanda lepasnya rambut secara berlebihan. Kondisi ini nantinya dapat mengakibatkan penipisan rambut atau bahkan yang paling parah adalah kebotakan. Baik kebotakan secara permanen atau sementara. Ketahui cara merawat rambut Anda dan cara mencegah rambut rontok agar tidak berlebihan.

Mengapa Rambut Bisa Rontok?

Begitu banyak faktor yang dapat menyebabkan siklus pertumbuhan rambut terganggu yang nantinya berakibat pada rambut rontok. Rambut rontok dapat disebabkan oleh penyakit atau obat tertentu, pola makan atau kondisi setelah melahirkan. Gejala rambut rontok ini diawali dengan penipisan rambut yang terjadi secara tiba-tiba atau juga bertahap.

Pada umumnya, setiap orang akan kehilangan kurang lebih 90 – 100 helai rambut per-harinya. Kerontokan ini terjadi secara normal karena nantinya akan tumbuh rambut-rambut baru di saat yang bersamaan. Sadari apabila Anda mengalami kerontokan yang lebih banyak dari jumlah tersebut. Rambut yang rontok berlebihan adalah masalah yang perlu Anda waspadai.

Penyebab kerontokan terjadi ketika siklus pertumbuhan rambut dan pelepasan rambut terganggu atau ketika folikel rambut mengalami kerusakan. Terdapat beberapa faktor penyebab rambut rontok yang wajib Anda ketahui. Ketahui beberapa faktor ini untuk mengatasi rambut agar tidak mengalami rontok yang berlebihan.

Faktor Penyebab Rambut Rontok

1. Infeksi Kulit Kepala

Penyebab rambut rontok yang pertama adalah adanya infeksi yang terjadi di kulit kepala Anda. Infeksi tersebut biasanya disebabkan oleh jamur yang tinggal di kulit kepala yang nantinya bisa membuat rambut rontok. Selain rambut rontok, jamur dapat menimbulkan masalah rambut lainnya. Biasanya, di kulit kepala akan muncul seperti ketombe sebelum mengalami kerontokan.

2. Penataan Rambut

Selanjutnya adalah penataan rambut yang berlebihan. Penggunaan hair dryer atau styling tools yang terlalu sering dapat membuat akar rambut rusak dan menyebabkan rambut rontok. Maka rambut nantinya akan melemah dan menyebabkan rambut mudah rontok. Perhatikan penggunaan styling tools yang berlebihan agar mencegah rambut tidak mudah rontok.

3. Perubahan Hormon

Perubahan hormon ternyata merupakan salah satu penyebab yang sering terjadi. Bagi wanita, perubahan hormon yang terjadi menjelang tanggal menstruasi dapat menjadi salah satu faktor. Tidak hanya terjadi saat menstruasi, perubahan hormon juga bisa terjadi ketika hamil, melahirkan, pubertas, hingga menopause.

4. Stress

Stress yang parah bisa menyebabkan rambut rontok yang berlebihan. Seperti stres ringan, kecelakaan pasca melahirkan dan hal-hal yang lain. Hal tersebut dapat menyebabkan rambut rontok dengan parah walaupun hanya sementara. Perubahan suasana hati yang naik dan turun juga salah satu penyebab rambut rontok.

Stres yang berlebihan juga bisa berdampak pada kerontokan rambut. Cara mencegah rambut rontok adalah dengan mengelola stress dengan baik. Karena selain menyebabkan rambut rontok, stress juga berdampak pada kesehatan lainnya. Anda bisa melakukan berbagai hal yang menyenangkan. Coba untuk meditasi dan melakukan kegiatan yang membuat Anda senang.

5. Pengobatan Tertentu

Jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu atau sedang berada di bawah konsumsi obat, maka tidak perlu khawatir, karena efek samping dari penggunaan obat tertentu selama jangka panjang dapat menyebabkan rambut rontok. Kerontokan rambut ini hanya bersifat sementara saat Anda menjalani masa pengobatan.

6. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin merupakan salah satu penyebab rambut rontok. Vitamin yang harus dikonsumsi untuk mencegah rambut rontok adalah Vitamin B. Perbaiki pola makan dengan minum dan makan makanan yang sehat dan juga bergizi. Atur pola makan dengan baik dan perbanyak konsumsi nutrisi agar dapat mencegah rambut Anda dari kerontokan.

7. Kurang Jam Tidur

Umumnya jumlah waktu tidur untuk orang dewasa adalah kisaran 7 sampai 9 jam dan untuk remaja mulai dari 8 sampai 10 jam. Siapa sangka, kelelahan akibat kurangnya waktu tidur dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Kekurangan tidur juga bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Atur dengan baik jam tidur Anda, jika perlu jangan terlalu sering begadang.

Cara Mencegah Rambut Agar Tidak Rontok

Selain berbagai penyebab yang dapat menyebabkan rambut rontok di atas, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut agar tidak rontok. Pastikan merawat rambut Anda dengan baik dan juga rutin agar mengurangi kerontokan rambut. Perhatikan juga beberapa hal ini untuk mengatasi rambut rontok.

1. Konsumsi Extra Protein

Beberapa orang yang mengalami kerontokan rambut ternyata disebabkan karena kekurangannya asupan protein dan juga asam amino yang rendah. Protein merupakan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Zat yang terkandung dalam protein ini membantu untuk menguatkan rambut dan juga mendorong pertumbuhan rambut.

Protein juga dibutuhkan untuk memproduksi hormon dan juga enzim. Selain itu protein juga berperan penting dalam pembentukan otot, tulang, kulit dan juga darah. Anda bisa menemukan makanan dengan kandungan protein tinggi pada sayur, telur, seafood atau makanan laut yang mengandung omega 3 dan 6.

Selain itu juga ada daging kacang-kacangan buah-buahan yang berprotein tinggi seperti jambu dan pisang dan sayuran seperti brokoli atau jagung. Selain kerontokan rambut yang berlebihan, kekurangan protein juga dapat menimbulkan tubuh mudah lesu dan juga lemas. Imbangi pola makan Anda dengan sehat, imbangi dengan pola hidup yang sehat.

2. Pakai Minyak Kelapa

Cara mencegah rambut rontok dengan mudah adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa ditemukan dapat membantu mencegah kerontokan rambut yang disebabkan oleh kerusakan sinar ultraviolet atau juga kebiasaan perawatan. Minyak kelapa dengan kandungan asam laurat di dalamnya ternyata bisa membantu mengikat protein di rambut.

Kandungan minyak kelapa seperti asam laurat, asam kaprat, asam oleat, asam linoleat ini memiliki banyak fungsi untuk perawatan rambut. Selain mencegah kerontokan rambut, minyak kelapa juga dapat digunakan untuk melembabkan rambut, memperbaiki rambut rusak dan memanjangkan rambut. Melindunginya dari kerusakan pada akar dan juga helai rambut.

Penggunaan minyak kelapa untuk perawatan rambut memiliki berbagai manfaat. Anda bisa menggunakan minyak kelapa dengan cara memijat kulit kepala menggunakan minyak kelapa mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian cuci rambut dengan air bersih. Kandungan minyak kelapa yang berfungsi sebagai anti jamur ini bisa mengatasi ketombe di kulit kepala.

3. Kurangi Penggunaan Styling Tools

Kebiasaan yang seringkali tidak disadari adalah penggunaan styling tool seperti hair dryer dan juga styling tools lainnya yang dapat menyebabkan rambut mudah rontok. Untuk sebagian orang, styling tools memang dapat membantu untuk mempercantik gaya rambut. Meski begitu, penggunaan styling tools yang terlalu sering juga bisa membuat rambut rapuh dan juga rontok.

Suhu panas yang dihasilkan dari styling tools dapat membuat rambut rusak. Salah satu cara mencegah rambut rontok adalah dengan mengurangi penggunaan hair styling tools untuk sehari-hari. Keringkan rambut secara alami tanpa menggunakan hair dryer. Jika perlu gunakan vitamin khusus setelah Anda memakai styling tools.

Anda bisa mengeringkan rambut secara alami dengan handuk atau juga kipas angin hingga rambut Anda benar-benar kering. Jangan menggunakan hair dryer terlalu lama untuk menghindari rusaknya rambut karena suhu yang dihasilkan hair dryer terlalu panas. Gunakan styling tools seperlunya.

4. Gunakan Lidah Buaya

Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam lidah buaya dapat membantu perkembangan rambut. Lidah buaya dapat meredakan kulit kepala gatal karena ketombe. Gejala kulit kepala gatal dan mengelupas ini bisa diobati dengan lidah buaya. Selain itu, lidah buaya juga membantu mengatasi peradangan kulit kepala akibat ketombe.

Kandungan lidah buaya yang alami tidak akan merusak folikel rambut. Lidah buaya juga dapat membersihkan hal-hal yang dapat merusak rambut secara efisien dan juga menghilangkan minyak rambut yang berlebih kandungan. Vitamin A, C dan E dalam lidah buaya bermanfaat untuk meregenerasi sel dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Vitamin B dan juga asam folat yang terkandung dalam lidah buaya dapat menjaga rambut agar tidak rontok. Lidah buaya dapat merangsang sirkulasi darah serta meningkatkan nutrisi ke folikel rambut. Selain itu, enzim yang terkandung di dalam lidah buaya juga dapat membantu memperbaiki sel kulit mati dalam kulit kepala.

Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu oleskan gel lidah buaya secara merata ke rambut dan kulit kepala. Setelah itu diamkan lidah buaya selama kurang lebih 30 menit, lalu bilas menggunakan air bersih. Gunakan gel lidah buaya ini secara rutin 2 sampai 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jika bisa, gunakan lidah buaya alami agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu , Anda bisa menggunakan gel lidah buaya yang banyak dijual di pasaran. Tapi jika bisa, pastikan produk yang dipilih mengandung 100% lidah buaya tanpa bahan tambahan apapun seperti alcohol, wewangian atau bahan tambahan lainnya.

5. Terapkan Pola Hidup Sehat

Ada beberapa jenis yang penyakit yang dapat menjadi penyebab rambut rontok berlebihan. Seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah. Selain itu, stress yang berlebihan juga menjadi penyebab kerontokan rambut. Untuk mencegah kerongkongan rambut yang berlebih, cobalah menjalani pola hidup yang sehat.

Jalani pola hidup sehat dengan cara mengelola stress, berolahraga secara rutin, serta mencukupi waktu tidur. Konsumsi makanan bernutrisi untuk memperlambat kerontokan rambut. Pastikan juga untuk menambah asupan protein dan juga melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kesehatan rambut.

Hentikan juga kebiasaan buruk seperti merokok yang dapat memicu kerontokan rambut. Saat pergi ke luar, rambut juga pastinya terkena paparan sinar UV. Jangan lupa untuk menggunakan topi untuk membantu mencegah kerusakan rambut selama Anda menghabiskan waktu di luar ruangan. Gunakan vitamin rambut atau masker rambut untuk merawat rambut Anda.

Ada berbagai macam penyebab rambut rontok berlebihan. Segala macam faktor mulai dari penyakit, pola hidup yang tidak sehat dan juga stres dapat mengakibatkan kerontokan pada rambut. Selain itu, penggunaan styling tools yang berlebihan juga menjadi salah satu faktor. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan juga bernutrisi. readybeauty

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah rambut agar tidak mengalami rontok yang berlebihan, yang berujung pada kebotakan permanen ataupun sementara. Rawat rambut Anda dengan baik. Jika perlu, konsultasikan kepada dokter apabila Anda mengalami kerontokan rambut yang terlalu parah.