Dampak Baik Buah Markisa Ungu
Keberadaan buah markisa ungu dikenal dengan baik oleh masyarakat. Dibalik penampilannya yang memiliki kulit buah berwarna ungu, buah ini ternyata menyimpan manfaat yang baik bagi kesehatan. Buah yang memiliki rasa asem dan manis ini sangat menyegarkan bagi tubuh. Jika dibandingkan dengan markisa kuning, markisa ungu memiliki ukuran yang jauh lebih kecil. Meskipun demikian, buah markisa ini memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh. Menguatkan imunitas tubuh menjadi salah satu manfaat dari markisa ungu. Kandungan vitamin C, polifenol dan betakaroten yang ada pada buah memiliki peran sebagai antioksidan. Dengan antioksidan inilah, tubuh tidak akan mudah terserang oleh penyakit.
Tidak hanya dapat menguatkan tubuh, kandungan antioksidan pada markisa dapat pula melindungi kulit dari dampak buruk radikal bebas. Ketika kulit terpapar radikal bebas secara berlebih, penuaan dini, kanker dan penyakit jantung dapat terjadi. Markisa ungu dapat pula digunakan untuk menyehatkan saluran pencernaan. Jika diperhatikan dengan seksama, buah berbiji ini mengandung serat yang cukup tinggi. Satu buah markisa mengandung 2 gr serat. Seperti yang telah diketahui, serat dapat melancarkan sistem pencernaan dan menghindari tubuh dari sembelit atau susah buang air besar. Dampak baik dari markisa ungu lainnya adalah menjaga kadar gula di dalam darah. Perlu diketahui, markisa merupakan buah dengan indeks glikemik rendah. Kandungan antioksidan dan nutrisi pada buah dapat menjaga kadar gula yang ada pada darah sehingga selalu berada dalam keadaan stabil.
Kandungan mineral yang ada pada markisa ungu dapat menurunkan resiko mengalami osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang. Ekstrak kulit dari buah ini dapat pula meringankan rasa sakit bagi penderita osteoarthritis. Meskipun begitu, manfaat dari buah ini masih harus dikaji dengan lebih lanjut. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa markisa ungu dapat pula menjaga berat badan, mencegah obesitas, menurunkan kadar kolesterol, mencegah gejala asma dan memelihara kesehatan mata. Dengan banyaknya dampak baik dari buah markisa berwarna ungu ini, ada baiknya bagi kita untuk mengkonsumsinya secara rutin.
