Fakta Atau Mitos, Bolehkah Ibu Hamil Makan Ketan?
Di tengah masyarakat, banyak beredar informasi yang tidak jelas sumbernya. Hal seperti ini juga terjadi di kalangan ibu hamil. Banyak pantangan yang tidak diperbolehkan bagi ibu hamil, khususnya pada makanan. Hal ini membuat ibu hamil menjadi semakin terbatasi makanan dan aktivitasnya selama hamil. Salah satunya adalah bolehkah ibu hamil makan ketan. Simak dibawah ini.
Fakta Atau Mitos Mengenai Ibu Hamil Makan Ketan
- Pendapat Ahli
Informasi yang beredar di masyarakat terkadang tidak memiliki sumber yang jelas dan tidak bisa dibuktikan secara ilmiah. Oleh karena itu, diperlukan pendapat dari para ahli atau ilmuwan mengenai suatu hal. Salah satunya pada pantangan makanan dan minuman bagi ibu hamil. Makanan yang dimakan oleh ibu hamil akan berdampak langsung ke calon bayi di perutnya.
Oleh karena itu, ahli seperti dokter memberikan pendapatnya mengenai pantangan makanan bagi ibu hamil. Banyak informasi yang menyatakan bahwa ibu hamil tidak boleh makan ketan, air kelapa, dan sebagainya. Dari Dr. Yan William, seorang dokter umum mengatakan bahwa hal tersebut hanyalah sebuah mitos yang dibuat buat oleh masyarakat.
Selama mengikuti batasan agar tidak mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan tersebut tidak menimbulkan alergi gatal hingga sesak nafas pada ibu hamil. Maka makanan tersebut dinyatakan aman untuk dikonsumsi ibu hamil maupun pada keselamatan calon bayi. Hal tersebut menjawab dengan jelas mengenai bolehkah ibu hamil makan ketan.
- Kandungan Nutrisi Pada Ketan
Ketan adalah salah satu makanan yang menyerupai nasi, dengan bentuk bulir dan juga berwarna putih. Ketan ini memiliki rasa yang cukup nikmat dan teksturnya lebih lengket dibanding dengan nasi. Kandungan dari ketan pun juga terdapat perbedaannya, pada ketan mengandung karbohidrat sebesar 37 gram, kalori sebesar 169 kalori, dan protein 4 gram.
Selain adanya kandungan diatas, ketan juga memiliki nutrisi berupa potassium, kalsium, dan seng yang cukup baik untuk pertumbuhan calon janin dalam kandungan. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi ketan sesuai dengan batasan atau tidak berlebihan maka kandungan nutrisi tersebut akan membantu pertumbuhan bayi dan menutrisi untuk membentuk tubuh yang sehat.
- Manfaat Ketan
Kandungan nutrisi yang cukup banyak pada ketan, membuat makanan ini memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil dan juga calon bayi. Manfaat tersebut terdiri dari kadar gula darah ibu terkontrol baik, membangun jaringan ikat pada janin hal ini dikarenakan pada makanan ketan mengandung mangan yang berfungsi untuk mengolah protein untuk janin.
Sehingga jaringan ikat dan juga tulang rawan janin terbentuk kuat dan sehat. Ketan juga mengandung vitamin B5 yang baik untuk kinerja sel yang maksimal. Metabolisme tubuh pada ibu juga semakin baik dan sintesa hormon ibu hamil menjadi stabil. Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi ketan adalah sebagai sumber nutrisi yang baik bagi ibu dan janin.
Itulah fakta dari ibu hamil yang makan ketan. Selama makan dalam jumlah yang sewajarnya dan tidak mengalami alergi pada ketan, ibu hamil dapat mengkonsumsinya. Selain sebagai makanan yang lezat, ketan memiliki banyak nutrisi baik bagi tubuh ibu maupun calon bayi. Sehingga akan banyak mendapat manfaat baik bagi pertumbuhan janin saat ibu hamil makan ketan.
