Yuk Intip 5 Manfaat Kurma Khalas, Si Buah Manis yang Kaya Serat
Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan buah kurma. Bahkan buah yang berasal dari negeri Jazirah Arab ini banyak dicari saat bulan puasa. Selain memiliki rasa manis legit yang lezat, buah kurma juga dikenal punya banyak manfaat. Termasuk kurma khalas yang memiliki julukan superfood karena banyaknya manfaat. Apa saja manfaat kurma khalas ? Yuk cari tahu pada ulasan berikut.
Manfaat Buah Kurma Khalas
- Membantu Melancarkan Pencernaan
Apabila anda sedang mengalami masalah pencernaan seperti buang air besar tidak teratur, maka kurma khalas sangat cocok untuk dikonsumsi. Pasalnya buah kurma satu ini dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan gulanya sederhana sehingga sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Terlebih kurma khalas memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh. Dimana sekitar 3,5 ons kurma dapat mengandung serat sampai 7 gram. Selain bagus untuk pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit, serat yang terkandung pada kurma tersebut juga dapat membantu dalam penyerapan kolesterol.
- Mengandung Mineral Bermanfaat
Selain mengandung serta yang baik untuk tubuh, kurma khalas juga penuh dengan kandungan mineral. Seperti vitamin A dan antioksidan tinggi yang bisa membantu kesehatan mata. Selain itu, di dalam juga terkandung zat besi yang bisa membantu mencegah darah rendah atau anemia.
Anda yang merasakan nyeri otot pun sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kurma khalas. Sebab buah dengan rasa manis ini memiliki kandungan potasium yang bisa membantu meredakan nyeri pada otot, serta mengatur tekanan darah di dalam tubuh. Ketika mengonsumsinya, anda bisa memilih kurma khalas segar, kurma khalas matang, maupun kurma khalas kering.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah disinggung, kurma khalas mengandung banyak mineral yang bermanfaat. Sehingga salah satu manfaat kurma khalas ini yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung berkat kandungan mineral dan vitaminnya yang tinggi. Misalnya magnesium dan kalium, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Anti oksidan asam fenolik yang terkandung di dalamnya juga terkenal memiliki sifat antiradang, serta dipercaya mampu membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, sampai hipertensi. Itulah mengapa para ahli banyak yang merekomendasikan untuk mengonsumsi kurma khalas setidaknya dua kali dalam seminggu.
- Mencukupi Kebutuhan Cairan
Bukan tanpa alasan kenapa buah kurma memang dianjurkan untuk berbuka puasa. Pasalnya kurma khalas sendiri diketahui memiliki kandungan gula cukup tinggi, yang bisa membantu menaikkan gula darah setelah tidak makan seharian. Tidak hanya itu, kurma khalas bahkan dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang berkat kandungan airnya yang banyak.
Namun untuk mendapatkan kebutuhan cairan dari buah kurma, anda perlu mengonsumsi buah yang muda dan segar. Biasanya buah kurma yang masih muda akan berwarna hijau atau kuning. Sedangkan buah kurma yang sudah tua umumnya mengandung tidak begitu banyak air, sehingga tidak dapat membantu banyak dalam mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
- Mencegah Risiko Diabetes
Kurma memang dikenal punya rasa yang manis, termasuk kurma khalas ini. Pasalnya buah tersebut memang termasuk tinggi gula. Meskipun begitu, mengonsumsi kurma nyatanya tidak menyebabkan seseorang terkena diabetes. Dengan porsi yang cukup, kandungan serat yang ada di dalam kurma khalas justri bisa membantu mengurangi risiko diabetes.
Dengan berbagai manfaat yang diberikan, tidak heran apabila masyarakat dalam negeri banyak yang menjadikan kurma sebagai buah favorit. Bagi anda yang ingin mencicipi manis legitnya kurma khalas, bisa cari di grosir kurma dengan harga yang terjangkau. Selain mendapat kelezatannya, deretan manfaat di atas juga bisa anda rasakan.
