Cara mengatasi perut kembung
Hampir semua orang pernah merasakan perut kembung. Bahkan beberapa lainnya sudah mengabaikan kondisi ini sebab dianggap akan sembuh dengan sendirinya. Meskipun bukan penyakit serius, jika dibiarkan akan membuat anda menjadi tidak nyaman. Apalagi jika sedang sibuk beraktifitas. Apakah anda penasaran bagaimana rahasia Cara mengatasi perut kembung?
Kali ini akan dibahas mengenai topik tersebut dan bagaimana solusi-solusi yang diberikan oleh ahli kesehatan. Jadi, pembaca tak perlu khawatir apabila cara-cara ini akan membahayakan. Langsung saja berikut ulasan nya satu per satu:
- Kompres perut dengan handuk hangat
Kompres menggunakan handuk hangat memang solusi andalan bagi berbagai keluhan sakit yang dapat dirasakan hingga permukaan kulit, tidak terkecuali berkaitan dengan organ perut. Caranya, rendam handuk kecil pada baskom berisi air hangat selama lima menit, kemudian tempelkan pada perut.
Tahan handuk tersebut pada perut hingga mulai terasa dingin. Efek hangat akan menenangkan perut untuk kemudian menormalisasi diri. Apabila terasa ingin bersendawa atau buang angin, jangan ditahan.
- Berjalan-berjalan
Opsi kedua mengatasi perut kembung ialah dengan berjalan-jalan santai di dalam kamar atau rumah. Penelitian kesehatan membuktikan bahwa berjalan kaki dapat mengendorkan otot-otot usus sehingga angin yang terjebak dalam perut lebih cepat dikeluarkan.
Terapi berjalan kaki ini dapat dilakukan selama 5 hingga 10 menit tergantung hingga perut terasa lebih ringan.
- Memijat pelan bagian perut
Memijat bagian perut tentu saja tidak bisa dilakukan secara sembarangan, melainkan harus sesuai dengan panduan ahli yang memahami terkait anatomi tubuh manusia secara detail. Jadi, apabila anda ingin mempraktekkan nya, lakukan langkah-langkah berikut:
- letakkan kedua telapak tangan diatas bagian perut paling kanan
- pijat area tersebut secara memutar dan lembuk. Sesekali berikan sedikit tekanan di bagian kanan tulang rusuk
- arahkan pijatan ke bagian perut bagian atas lalu turun kembali ke area perut sebelah kiri hingga tulang pinggul
Lakukan pemijatan dengan lembut dan ulangi kembali mulai step satu hingga perut terasa lebih baik. Demikian penjelasan mengenai Cara mengatasi perut kembung, semoga bermanfaat.
ย
