Mengulik 3 Cara Menurunkan Asam Urat Pada Ibu Hamil, Anda Wajib Tahu!
Ibu yang sedang hamil mengalami banyak perubahan, baik secara hormonal maupun fisik. Salah satunya mengalami asam urat karena berat badan yang melonjak cukup drastis. Selain itu, penyakit ini juga disebabkan kadar hormone yang tidak stabil selama masa kehamilan. Cara menurunkan asam urat pada ibu hamil berikut ini perlu dilakukan agar gout tidak semakin parah.
Cara Ampuh Atasi Gejala Gout yang Mengganggu
- Banyak Minum Air Putih
Gejala umum yang terjadi yaitu pembengkakan di sekitar persendian, sehingga harus segera diatasi agar tubuh anda merasa lebih nyaman. Cara pertama yang tergolong mudah dilakukan, yaitu mengkonsumsi air putih dalam kadar yang banyak. Selain berfungsi untuk memenuhi kebutuhan harian, air juga efektif mencegah terjadinya dehidrasi.
Air putih ini juga efektif untuk melepaskan cairan berlebih yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, bengkak di persendian dapat berkurang secara berangsur angsur. Bila anda ingin mengganti air putih, maka bisa beralih ke teh herbal yang dipercaya dapat mengurangi kadar gout. Hindari mengkonsumsi alkohol dan soda agar tidak memperburuk kondisi kesehatan.
- Mengurangi Stres
Stres atau banyaknya beban pikiran menjadi pemicu untuk berbagai jenis penyakit, begitu pula dengan ibu hamil. Anda dapat mengalami sederet penyakit berbahaya bila tidak segera menghilangkan stress tersebut. Ada beberapa cara ampuh seperti mendengarkan musik, membaca buku favorit, olahraga ringan yang aman untuk ibu hamil, dan istirahat cukup.
- Banyak Makan Ikan
Ibu yang sedang hamil membutuhkan banyak asupan yang bernutrisi tinggi, salah satunya ikan. Daging hewan yang hidup di ikan ini memiliki senyawa anti inflamasi yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan begitu anda akan terhindari dari berbagai jenis penyakit, salah satunya asam urat yang sangat mengganggu istirahat dan aktivitas.
Untuk mengobati atau mengurangi kadar gout, anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis ikan. Ikan tuna diklaim sebagai salah satu sumber protein terbaik untuk kesehatan, sehingga bisa mengkonsumsinya dalam berbagai jenis hidangan. Hindari mengkonsumsi ikan dalam bentuk mentah, agar terhindar dari kemungkinan terpapar penyakit berbahaya.
- Banyak Makan Ceri
Tak hanya mengkonsumsi sumber protein hewani, anda juga dapat mengimbangi asupan dengan buah. Buah ceri diklaim sebagai bahan yang mampu mengurangi kadar gout dalam tubuh. Senyawa anti inflamasi jadi salah satu cara menurunkan asam urat pada ibu hamil yang sangat cocok dan dapat anda temukan saat memakan ceri utuh atau jus ceri yang menyegarkan.
Wanita yang tengah hamil menyebabkan berbagai perubahan yang terjadi secara signifikan. Perubahan secara hormonal dan fisik ini seringkali ditandai dengan gangguan kesehatan, salah satunya kadar asam urat yang tinggi. Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara seperti banyak konsumsi air putih, ikan, ceri, dan mengurangi kadar stres.
